SENIOR SELVFORSVAR

Overfald er noget vi læser om i avisen, - men nogen gange er det for tæt på.

 

Dette program er udviklet til seniorer, der gerne vil imødegå den stigende tendens til overfald og tricktyveri og samtidig styrke kroppen og få øget velvære.  

 

Jeg vil gerne give dig nogle gode råd om:

1.Hvordan undgår du bedst at komme i en truende situation?

2.Hvad skal du gøre hvis uheldet er ude, - og hvad du ikke skal gøre?

 

Vi vil arbejde med let tilgængelige selvforsvarsteknikker, ændret adfærd og styrket selvtillid.

Vi vil træne bevægemønstre og gennemgå situationer, hvor vold kan forekomme, - og dermed blive styrket mentalt.

 

Træningsøvelserne er sammensat i et fornøjeligt øvelsesprogram, der er gradueret til både mobile og mindre mobile ældre.

Der starter nye hold i 2018 i dejlige lokaler hos AOF i Nærum, Nærumvænge 2, 2830 Nærum.

Torsdag  kl. 12.00 - 13.30   den 6. sept. 2018

Torsdag  kl. 12.00 - 13.30   den 25. okt. 2018

 

Tilmelding og mere information hos AOF:

http://nordsjaelland.aof.dk/underviser/4284944

Weekend kursus i Jujitsu i Holte med den østrigske landstræner for IMAF, oberst Kurt Schøffmann. Birgit viser forsvar mod kvælergreb på sin mangeårige træningspartner Preben Bau.

© 2019 Birgit Hald. All Rights Reserved. CVR nr. 36611626